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絶品!希少糖レシピ

簡単!ヘルシー!照り焼きチキン
1人分 エネルギー  kcal  食塩相当量  g

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材料 4人分  分

鶏もも肉  2枚
【A】
レアシュガースウィート 大さじ2
大さじ2
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
サラダ油 少々
【つけあわせ】
ブロッコリー 8房
ミニトマト 4個

作り方

  • 1. 【A】の調味料を合わせておく。
  • 2. 鶏もも肉の厚みがある箇所は切れ目を入れ開き、皮にフォークを数カ所入れ、2等分に切る。
  • 3. フライパンを熱し、サラダ油を入れ、皮目を下にして両面を焼く。
  • 4. 【A】のたれを入れからませ、2~3分間に詰める。
  • 5. 器に4を盛り、ブロッコリー、ミニトマトを添える。

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